here comes the… summer.

El veranos esta a la vuelta de la esquina y la mayoría de las personas están buscando la forma de tener un cuerpo delgado para poder mostrar en mínimas prendas debido al intenso calor que se siente en esta temporada del año.

Se supone que poco mas del 44% de personas en nuestro país realizan algún tipo de actividad física y si tu como yo eres del otro 56% que no realizamos una rutina de ejercicio que nos ayude a lograr nuestra meta, tengo unas recomendaciones que posiblemente te ayuden a conseguir esa imagen que deseas, eso si no es por arte de magia, todo es cuestión de constancia… (como el ejercicio).

comencemos:

1.- Deja la botella…
Y no solo me refiero a que reduzcas las bebidas alcohólicas, si no también los refrescos, las bebidas alcohólicas tienen un cierto porcentaje de azúcar y a esto le sumamos las bebidas endulzadas con las que lo mezclamos, pues no es buena decisión, lo mas recomendable es la cerveza, si como lo escuchas, la cerveza es una buena opción para beber (te dejo este link para que lo cheques http://www.clubplaneta.com.mx/bar/beneficios_de_la_cerveza_para_la_salud.htm ) otra recomendación es dejar el refresco tiene cantidades muy altas de azúcar, puedes intentar tomar agua de frutas naturales, ya que te dará vitaminas y otros beneficios, por ultimo recuerda tomar agua hidratarse es muy importante, ademas de que ya existen diferentes tipos de agua y podrás encontrar alguna a tu gusto.

2.-Menos comida frita, mas comida casera.
La comida frita tiene muchísimas calorías que hacen que sean demasiado para digerir en nuestro cuerpos, una sola bebida de starbucks puede llegar a tener mas calorías que una hamburguesa de Carl’s junior, aproximadamente una bebida de starbucks podría llegar a mas de 1000 calorías (no es broma, una sola bebida).
Por otra parte el comer mas comida casera (aparte que ayudara a tu economía) sabrás exactamente que te estas comiendo, los ingredientes son mas frescos que en algunos lugares de comida casera y podrás controlar también lo que comes, no solo pedirás una orden jumbo.

3.- Utiliza suplementos.
Los suplementos alimenticios son un gran complemento para poder ayudarte a conseguir la meta que estas buscando, por ejemplo existen malteadas que pueden remplazar una comida que te puede dejar satisfecho y sin tener hambre, ademas también hay suplementos que te pueden ayudar a reducir las calorías de los alimentos que comes (mi favorito se llama cerocab la puedes conseguir por medio de Internet http://www.amway.com.mx y te ayudaran para poder llevar una alimentación balanceada sin sacrificar uno que otro antojito). Recuerda que es importante que los suplementos tengan algún respaldo, no solo por que lo vendan es bueno para ti, toma tus precauciones.
Cerocarb

NUTRILITE CEROCARB

4.- Busca un profesional.
Para lograr tu meta puedes buscar ayuda profesional, esto te hará ver resultados constantes y no paulatinos, ay variatras muy buenos que no solo te podrán dar una dieta que vaya de acuerdo a tus necesidades y a tu complexión (por que el chiste no es solo bajar de peso si no verte y sentirte bien) ademas de que te pueden proveer de medicamento para ayudar a conseguir metas, y también están los nutriologos que cambiaran tus hábitos alimenticios cosa que a largo plazo ayudara a tu cuerpo.

espero que tomen en cuenta estos consejos y los puedan implementar para estar increíbles en este verano que ya esta encima de nosotros.

¡Hola mundo!

HOLA MUNDO, por medio de este post hago oficial el inicio de este blog, en el que solo intento mostrar cosas que me interesan y espero que también te interese a ti, espero que disfruten de mis publicaciones y si quieres que hable de algo en especifico siéntete con la confianza para comentar.

¡Feliz blogueo!